Le stress est un problème répandu dans la société d’aujourd’hui. Certaines personnes parlent même du « mal du siècle » Peut-être l’utilisation du pluriel sera-t-elle plus appropriée : les maladies. Le stress provoque toute une série de symptômes. Par conséquent, il nuit à la santé générale et à l’humeur d’une personne.
Les situations stressantes sont fréquentes, même si leur gravité varie d’une personne à l’autre en fonction de divers facteurs, dont la personnalité (bonjour les personnes nerveuses). La pression de la routine au travail, à l’école, la maladie, la pression familiale, les circonstances consécutives à un événement traumatique, etc. sont autant d’exemples de circonstances stressantes. Les crises d’angoisse et de panique ne sont pas inhérentes.
Mais l’avenir des plantes anti-stress, c’est le CBD. L’efficacité des effets du CBD pour combattre les problèmes de stress et d’anxiété est évidente d’après les commentaires des consommateurs. Que peut-on faire pour réduire le stress naturellement ? Comment utiliser le CBD pour gérer le stress ?
Le CBD : est-ce efficace pour gérer le stress ?
Le CBD (ou cannabidiol) est une substance chimique présente dans le cannabis qui, selon certains chercheurs, pourrait avoir des vertus anti-stress. Ce composé non psychoactif du chanvre aide à réduire les effets néfastes de l’anxiété, notamment la gêne thoracique, les soucis d’estomac, les éruptions cutanées et d’autres problèmes (douleurs thoraciques, maux d’estomac, urticaire). Ce cannabinoïde est supérieur à un ballon anti-stress pour ce qui est d’aider les personnes souffrant d’anxiété à améliorer leur qualité de vie.
Le CBD réduit les symptômes de l’anxiété et aide également les personnes souffrant d’anxiété sociale à être de meilleure humeur. Il aide à prévenir les crises d’angoisse. Rendez-vous sur ce site pour découvrir une sélection de CBD pour lutter contre le stress.
Quelle quantité de CBD prendre en cas de stress ?
Il n’y a pas de dosage correct pour tout le monde, et il n’existe pas de traitement unique. Le système endocannabinoïde varie d’une personne à l’autre, tout comme la cause et la manifestation des maladies. Il est préférable de commencer la médication à base de plantes CBD progressivement : commencez par une faible dose (20-30 mg/jour) et augmentez-la très lentement. Il n’existe pas de quantité maximale à ne pas dépasser.
L’objectif sera d’atteindre un dosage qui soulage les symptômes ciblés. Il est essentiel d’essayer d’établir le plus précisément possible le bon dosage. Bien que la vaporisation soit une méthode très efficace et populaire parmi les utilisateurs, il est plus difficile de déterminer combien de mg de CBD sont consommés à chaque bouffée en raison de : la perte de phytocannabinoïdes vers l’extérieur, la capacité respiratoire, et la variabilité des plantes entre elles.
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Quel type de CBD prioriser pour gérer son stress et son anxiété ?
Si vous souffrez d’anxiété généralisée tout au long de la journée (inquiétude constante), il est préférable d’utiliser deux à trois fois par jour des supports oraux ou des huiles, capsules ou infusions sublinguales. Cela permettra au traitement d’avoir un impact durable tout au long de la journée et de la nuit.
Si le problème est un pic d’anxiété inattendu, comme une attaque de panique, il est préférable de « le prendre si nécessaire », comme l’huile sublinguale ou la vaporisation. Il y aura une réponse quasi-instantanée et une réévaluation par l’individu anxieux toutes les 20/30 minutes pour prendre une autre dose si les symptômes persistent.
S’il s’agit d’une anxiété d’anticipation provoquée par un événement majeur, comme un examen, il peut être bénéfique de commencer à en prendre quotidiennement 10/15 jours à l’avance pour renforcer le système endocannabinoïde.
En outre, travailler avec d’autres plantes qui ont les mêmes propriétés curatives, comme la valériane par exemple, peut également être très bénéfique.
Enfin, il est préférable d’utiliser des huiles de CBD à large spectre afin de profiter de l’effet d’entourage et des autres composants actifs de la plante, comme les terpènes.
Le linalol, que l’on peut trouver dans la lavande et le laurier, ou le limonène, que l’on trouve dans la menthe poivrée et les écorces d’orange, a des propriétés anxiolytiques, anti-stress et antidépressives.
Quelques conseils supplémentaires
Comme pour la majorité des propriétés curatives présumées du cannabis, il est nécessaire de poursuivre les essais cliniques sur l’homme, sur des échantillons plus importants et avec des dosages plus précis, afin de confirmer les doses appropriées et de renforcer les preuves scientifiques. Il est également essentiel d’informer son médecin et/ou son psychiatre de l’utilisation du CBD.
Enfin, il convient de noter que le CBD ne guérit pas les maladies mentales à lui seul. L’utilisation de la psychanalyse en conjonction avec une thérapie naturelle s’est avérée être la plus efficace et la moins nocive pour les patients.