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Vous avez envie de faire du sport (à nouveau) ou d’y aller plus souvent que les autres, comme vous l’avez fait par le passé ? Et vous manquez souvent d’enthousiasme ? Classique ! Peut-être n’avez-vous pas découvert le sport qui correspond à votre personnalité. Vous n’avez peut-être pas les mêmes besoins, désirs ou motivations. Découvrez le sport qui vous convient le mieux grâce à nos solutions sur mesure sur zonesport.fr. Mettez-y du vôtre et allez-y !

Le sport idéal si vous êtes méthodique

Votre personnalité

Vous êtes un gestionnaire né ! Avec vous, rien n’est laissé au hasard : tout est mis en place, les objectifs sont clairement définis et les stratégies pour les atteindre sont bien pensées. Vous êtes méticuleux, concentré et perfectionniste. Vous fuyez tout ce qui pourrait vous causer de l’anxiété. Parce que cela vous rend nerveux dans une certaine mesure ! Votre attitude envers le sport En tant que personne qui veut que son corps soit comme le sien : contrôlé, vos priorités dans la vie sont les abdos, les fessiers, les cuisses en béton. La santé de fer est un programme que vous appréciez parce qu’il est efficace. Pour vous assurer que vous faites les bons exercices, l’idéal serait d’engager un coach.

Les activités idéales

Le golf, le tir à l’arc, l’escrime, la voile, l’escalade ou le ping-pong sont autant d’exemples d’activités qui nécessitent précision, concentration et patience.

Considérons des sports très spécialisés comme les arts martiaux (judo, karaté, aïkido) et les sports de raquette (ping-pong, tennis, badminton), qui sont plus codifiés.

Pourquoi ne pas essayer la danse ou la gymnastique chorégraphiée (modern jazz, aérobic, step) qui vous transformeront en déesse et vous apprendront à vous exprimer physiquement tout en répondant à votre désir d’activités « encadrées » ?

Le sport idéal si vous êtes hyperactive

Votre personnalité

Vous êtes une personne extrêmement active, dotée d’une remarquable capacité à mener plusieurs tâches de front et d’une aptitude unique à concilier vos vies personnelle et professionnelle à 100 kilomètres à l’heure. Vous voulez être reconnu, et la solitude vous rend un peu nerveux en fait.

Les activités idéales

Essayez des activités qui vous font avancer tout en vous permettant de vous détendre : course à pied, vélo, marche rapide, natation, triathlon, aviron.

Pensez aux sports d’équipe (basket-ball, volley-ball, handball) ou aux activités qui peuvent être pratiquées à deux (tennis, squash), ainsi qu’aux passe-temps palpitants comme le trapèze volant, le parapente, le surf, le kite surf, le snowboard, l’alpinisme, le deltaplane ou le saut à l’élastique.

Pourquoi pas une gym tonique (aquagym, body combat, body pump…) pour vous aider à canaliser vos énergies ?

Le sport idéal si vous êtes indépendant

Votre personnalité

Vous détestez qu’on vous dise ce que vous devez faire et qu’on vous mette la pression. Il n’est donc pas question de vous mettre dans un sport trop contraignant ou avec des horaires prédéterminés ; vous devez rester le seul maître du jeu. Vous êtes de nature calme, vous ne voulez donc pas être tout le temps en compagnie. C’est une méthode pour se défouler sans se sentir jugé ou obligé à un résultat. Et c’est un exutoire pour l’énergie refoulée.

Les activités idéales

Les exercices d’apaisement (yoga, Pilates, tai chi) vous aideront à vous centrer par la respiration, la relaxation et le retrait.

Envisagez des activités comme la randonnée, le vélo, l’équitation et le kayak… qui vous permettent de faire de l’exercice tout en relaxant votre esprit.

Pourquoi ne pas opter pour les danses de salon (salsa, rock, mambo, valse, tango) ? Elles vous permettront de communiquer vos émotions, votre sensualité et vos inhibitions par le mouvement.

Y a-t-il des précautions à prendre ?

Pour obtenir un certificat médical d’aptitude à la pratique de ce sport, vous devez d’abord passer une visite médicale chez votre médecin traitant. Cette consultation est primordiale pour détecter d’éventuelles anomalies et contre-indications (scoliose, gêne articulaire due à la croissance, problèmes pulmonaires…). En revanche, elle n’est plus exigée à l’école, et les règles des clubs ont été assouplies.

D’autres sports à explorer

Pour la tonification générale du corps, les entraînements de renforcement tels que l’entraînement sur machine, le body pump, les cuisses-abdomen-fessiers et autres routines similaires sont conseillés. Cependant, n’ayez pas une trop haute opinion des entraînements ciblés : ils ont un effet limité sur les tissus corporels – c’est surtout une question de génétique.

Enfin, il y a une motivation supplémentaire : après seulement six semaines, la nouvelle activité régulière que vous avez choisie sera devenue une habitude.